身体チェック

	標準体重・肥満度を求めてみましょう！！

★計算式は次の通りです。
♪標準体重(ｋｇ)の式
身長(ｍ)×身長(ｍ)×２２　＝　標準体重(ｋｇ)
(私の場合)：		身長、１５６ｃｍですから・・・１．５６×１．５６×２２≒５３．５４ｋｇ
♪肥満度(％)の式
体重(ｋｇ)÷標準体重(ｋｇ)×１００－１００　＝　肥満度(％)
要注意	肥満度３０％以上では要注意です！！
(私の場合)：			体重は５０ｋｇです５０÷５３．５４×１００－１００≒△６．６１もし、結果が「３０」の時は？ｋｇかな〔３０＋１００〕÷１００×５３．５４＝６９．６０２約７０ｋｇになると要注意ですね。皆さんはいかがですか？

チョット待ってください！！　　　　　　　　　　　　ＢＭＩ　についても知ってほしいです。

★ＢＭＩ(体格指数)と体脂肪

	●肥満とは
		定義　：　体脂肪が体内に過剰に蓄積した状態
			ただ単に標準体重より重いから肥満ということではなく、体に脂肪がどれだけあるかの方が問題です。どの家庭にも体脂肪計があるわけではないですよね。そこで、体重と身長から求められる計算で肥満の傾向を把握してみましょう。
	●体格指数＝ＢＭＩ（Ｂｏｄｙ　Ｍａｓｓ　Ｉｎｄｅｘ）
		一般的に使用されている肥満判定の共通のものさしになると言われています
			体重(ｋｇ)　÷　{　身長(ｍ)　×　身長(ｍ)　}

日本肥満学界ではこの計算結果から、日本人成人で「２２」を標準としています
(　ＢＭＩ　＝　２２　は有病率が最低なのです　)
	１８．５未満　－－－　やせ
	１８．５～２５　－－－　標準
	２５以上　　　－－－　肥満

私の場合　：　体重＝５０ｋｇ　　身長＝１．５６ｍ５０÷(１．５６×１．５６)≒２０．５　(標準ですね) ｢２５」以上は？ｋｇかな２５×(１．５６×１．５６)＝６０．８４私の場合、６０ｋｇを超えないことが基準ですね。